47歲蔡少芬穿深V薄紗透視禮服,零贅肉好身材全都露!「減肥食譜」公開,維持30年來沒胖過

47歲蔡少芬穿深V薄紗透視禮服,零贅肉好身材全都露!「減肥食譜」公開,維持30年來沒胖過​​​

應該很多台灣人是從「甄嬛皇后娘娘」一角而認識蔡少芬,她可是曾被譽為香港無線電視「四大花旦」,並在許多港劇中擔任主角,是一個實力和美貌並存的演員,現今她已經47歲還是3寶媽咪,但高顏值和好身材凍齡到不科學,完全沒有老態,也從沒看她身材走樣過,究竟不老女神有什麼維持身材的秘訣呢?一定要學下來

圖片來源:[email protected]蔡少芬

健康飲食,戒糖戒澱粉

蔡少芬年過40依舊保持少女般的身材,而且從來沒看她胖過。她維持身材的秘訣就是「三餐定時定量」、「戒糖、戒澱粉」,且會盡量自己下廚以肉、蔬菜為主食,就能吃得清淡健康又營養,且也會隨時都會幫身體補水,以溫熱茶水來幫助體內新陳代謝。

圖片來源:[email protected]蔡少芬

超強減肥食譜公開

蔡少芬若需要出席公開場合,這時候她就會靠「超強減肥食譜」,讓上鏡更好看!(必竟上鏡頭會有放大效果啊~)早餐:蘋果一顆+脫脂麥片一碗。午餐:生菜沙拉一碗+烤雞肉兩片+炒青菜一盤+無糖豆漿一杯+一個柳橙。下午茶:會選擇不同于早、午餐的水果。晚餐:炒食蔬一盤。

圖片來源:[email protected]蔡少芬

長期運動不間斷

蔡少芬平常可是一個健身狂!她認為運動是讓身體持續消耗熱量的唯一方式,且流汗也能幫助身體排毒,除了勤上健身房練重訓增肌,也會利用游泳保持苗條身材,且會每天都會練皮拉提斯,這個運動能加強肌肉的穩定性,

透過深層肌肉的肌力訓練,會使姿態也變得更正確、更優美,還能擺脫姿勢不良造成的背痛困擾,除此之外,還能雕塑身材曲線及小蠻腰,能讓肌肉緊實而不鬆垮,這也就是讓許多超模和藝人們喜歡這個運動的因素之一。


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