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62歲劉德華曬一日三餐,網友:太狠了,難怪看起來像40歲……
2024/02/27

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網上流傳這樣一句話:「一年一偶像,百年劉德華。」

每年春節,劉德華演唱的《恭喜發財》總能傳遍大街小巷,在喜慶的祝福詞中,讓年味越來越濃。

而劉德華本人,也在數十年過去后,依然是無數人心中的優秀典范。

除了才華、努力和人品,他多年來雷打不動的生活習慣,幫他塑造了一個極佳的身心狀態,也令許多人羨慕不已。

不久前,62歲的劉德華現身董宇輝的直播間,引發全網熱議。

有人說,這麼多年時光流轉,卻很難從他的外表上看到歲月的痕跡,真的很佩服他對自身的嚴格管理。

而人與人之間的差距,往往就是源于這四個字——自我管理。人到中年,最高級的活法,其實正是:自省、自律、自愈。

來源:視覺中國

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修煉習慣:

穩定生活節奏,懂得自省

古語有言:飲食有節,起居有常。

所謂「飲食有節」,指的主要是合理膳食,吃好一日三餐,做好營養搭配,盡量做到定時定量,切忌過度放縱。

「起居有常」,大意是說作息保持規律,生活擁有合理且穩定的節奏。

劉德華在多年前,就已經養成了合理且健康的飲食習慣。

他曾在一次采訪中,分享過自己保養身體的「秘訣」,并且談到了一日三餐的模式:

每天早晨,為了方便簡單,不耽誤工作時間,他會選擇酸奶和麥片,如此已經堅持了數十年。

午餐時,他習慣于吃一些營養豐富的谷物食品,搭配原味乳酪、水煮雞肉和蔬菜等,補充好身體所需的各類營養物質。

到了晚上,還是會以谷物為主食,通常選擇糙米和粗糧,搭配蔬菜和蛋白質,保證營養均衡的同時,盡可能控制熱量的攝入。

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他的飯菜基本都會堅持少油少鹽的原則,不會暴飲暴食,也不會貪圖一時的口腹之欲。

長此以往,不僅可以為身體穩定地輸送能量,還能保持好身材,避免體重飆升或者各項指標過高而引發的健康風險。

好的習慣能成就一個人的人生,壞的習慣也能毀掉一個人的生活。

中年以后,養成有益于身心的生活習慣,擁有一個規律的生活節奏,懂得時常反省自身,才能活得越來越自在。

俞敏洪在一場演講中,也講到過一段親身經歷:

有一年他去度假時,看到很多人睡到下午,才出門去海邊曬太陽,到了夜深時大家又齊聚酒吧,玩到半夜再紛紛散去。

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