他覺得大多數人都是如此，便也想嘗試下這個模式。

可當身處深夜的酒吧，長時間被吵鬧聲包裹時，他只感受到了身心不適，沒待多久，就匆匆離開了。

回到房間后，他靜下心來，整理好自己，拿起書細細品讀了一會才睡覺。

第二天一早，他便起床打開電腦，開始工作，利用早晨最清醒的時段充實自己。

談起過往，俞敏洪坦然表示：「這些習慣已經成了我基因的一部分，正是得益于好習慣，我才有了比較好的人生。」

人在年輕時放縱自己沉迷于欲望的沼澤中，整日晨昏顛倒、暴飲暴食、吸煙酗酒等，只會給中年時留下邁不過的深坑。

而年輕時養成的數十年如一日的好習慣，堅持好好吃飯、早睡早起、戒煙限酒等，都會在人生路上幫你成為更好的自己。

陳道明說過一句話很有道理：

「節制是人生最大的享受，物質的釋放、精神的釋放都很容易，但是難的是節制。」

人活到極致，就是懂得在生活上節制，在欲望上克制。

人生下半場，別再透支自己的生命，好好愛惜身體，是獲得幸福的前提。

來源：視覺中國

運動強身：

在變老的路上，保持自律

《世界日報》曾有一篇文章表明：

「研究發現，‘經常運動者比肢體不勤者’，快樂感多出52％。」

運動的過程，不僅能讓一個人身體恢復活力，狀態保持年輕，還能驅散一個人的煩惱，舒緩內心的壓力。

堅持鍛煉，有益于身心健康，也有利于生命品質的提升。

劉德華在演藝圈摸爬滾打四十多年，一直對自己的身材有著極強的管理能力。

在很多人眼中，他的身材這些年似乎沒有太多變化。隨著年齡漸增，他也始終沒有放棄鍛煉身體，塑造健康的體態。

除了工作之外，他每天都會留出一段空閑時間去健身，鍛煉半小時以上，維持自身的最佳狀態。

跑步、舉啞鈴、有氧運動等，揮汗如雨的日子里，他找到了生命最美好的模樣。

在他看來，人想要保持一個健康的身體和完美的身材，必須持之以恒地鍛煉。

周嶺有個觀點說得很深刻：

「時常運動的人，體內生態系統猶如一汪清泉；

而久坐不動的人，體內生態系統則更像是一潭死水。」

在變老的路上，逼自己一把，成為一個自律的人，過上自律的生活。

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