62歲劉德華曬一日三餐,網友:太狠了,難怪看起來像40歲……
2024/02/27

他覺得大多數人都是如此,便也想嘗試下這個模式。

可當身處深夜的酒吧,長時間被吵鬧聲包裹時,他只感受到了身心不適,沒待多久,就匆匆離開了。

回到房間后,他靜下心來,整理好自己,拿起書細細品讀了一會才睡覺。

第二天一早,他便起床打開電腦,開始工作,利用早晨最清醒的時段充實自己。

談起過往,俞敏洪坦然表示:「這些習慣已經成了我基因的一部分,正是得益于好習慣,我才有了比較好的人生。」

人在年輕時放縱自己沉迷于欲望的沼澤中,整日晨昏顛倒、暴飲暴食、吸煙酗酒等,只會給中年時留下邁不過的深坑。

而年輕時養成的數十年如一日的好習慣,堅持好好吃飯、早睡早起、戒煙限酒等,都會在人生路上幫你成為更好的自己。

陳道明說過一句話很有道理:

「節制是人生最大的享受,物質的釋放、精神的釋放都很容易,但是難的是節制。」

人活到極致,就是懂得在生活上節制,在欲望上克制。

人生下半場,別再透支自己的生命,好好愛惜身體,是獲得幸福的前提。

來源:視覺中國

運動強身:

在變老的路上,保持自律

《世界日報》曾有一篇文章表明:

「研究發現,‘經常運動者比肢體不勤者’,快樂感多出52%。」

運動的過程,不僅能讓一個人身體恢復活力,狀態保持年輕,還能驅散一個人的煩惱,舒緩內心的壓力。

堅持鍛煉,有益于身心健康,也有利于生命品質的提升。

劉德華在演藝圈摸爬滾打四十多年,一直對自己的身材有著極強的管理能力。

在很多人眼中,他的身材這些年似乎沒有太多變化。隨著年齡漸增,他也始終沒有放棄鍛煉身體,塑造健康的體態。

除了工作之外,他每天都會留出一段空閑時間去健身,鍛煉半小時以上,維持自身的最佳狀態。

跑步、舉啞鈴、有氧運動等,揮汗如雨的日子里,他找到了生命最美好的模樣。

在他看來,人想要保持一個健康的身體和完美的身材,必須持之以恒地鍛煉。

周嶺有個觀點說得很深刻:

「時常運動的人,體內生態系統猶如一汪清泉;

而久坐不動的人,體內生態系統則更像是一潭死水。」

在變老的路上,逼自己一把,成為一個自律的人,過上自律的生活。

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