因為訓練條件有限，所以全紅嬋的訓練只能在室外。

盡管條件不算輕松，但是全紅嬋還是十分刻苦的訓練。全紅嬋是一起訓練的小朋友中第一個登上跳板的，3米、5米、7米，她一階一階的走了上去。

訓練兩年后，全紅嬋又是第一個登上10米跳台，跳下來的孩子。教練對她鼓勵贊許的目光，同伴們的崇拜，讓全紅嬋隱約感覺到自己好像真的是跳水的「料子」。

因為實力強勁，全紅嬋就進到了廣東省隊。因為基本功扎實，在省隊的第一次訓練就讓教練記憶猶新。

畢竟年紀小，全紅嬋也經常會害怕、會想家，但是因為已經定下來拿冠軍的目標，全紅嬋再苦再累也沒有要放棄的念頭，而是堅持著訓練。

全紅嬋在7歲的時候才接觸了跳水這項運動，比其他的運動員們晚了不少的時間，但是憑借自己的努力和天賦，全紅嬋成功超越了大家。

2020年的10月，是全紅嬋第一次參加全國的跳水比賽。而在參加比賽之前，她才剛剛學會了比賽時的5個全套動作。

雖然動作不算熟練，但是全紅嬋還是在這一場比賽上獲得了金牌。 在這之后，全紅嬋的每一次比賽都伴隨著驚喜。

在奧運會選拔賽上，全紅嬋以第一名的成績獲得了參加奧運會的機會。這一年，她才13歲。

進入國家隊后，因為當時是疫情時期，所以全紅嬋的訓練和生活都是由專人負責，在教練專業的指導下，全紅嬋的動作越發熟練。

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