通過運動強健身體，堅持鍛煉加強體能，人越自律，就會活得越來越年輕。

天壇獎頒獎典禮上，84歲的「國民奶奶」吳彥姝獲得了影后的稱號。

看著她優雅從容的姿態，讓不少人直呼「佩服」。

吳彥姝表示，雖然年齡大了，但她依然像年輕人一樣，喜歡打籃球，讓自己活動起來。

閑下來的時候，她就會做做平板支撐，練習各種健身動作。

由于長期運動收獲了較好的體能，如今的她有時還能獨自出去看世界，享受精彩紛呈的生活。

正如吳彥姝所說：

「人就像機器，你要是放著它不動它，它就會老化生銹。保持一顆好奇心，一顆上進心，這樣才會永遠年輕。」

與其荒廢時間，繼續懶散下去，放棄對身材的管理，不注重健康狀態的維持。

不如開始運動，找到適合自己的鍛煉方式，在有限的生命里，對得起每一寸光陰。

自律和不自律的人，過得是截然相反的人生。

請相信：時間是檢驗結果的最佳標準，走到最后的，一定是高度自律的人。

來源：視覺中國

心態高配：

儲蓄精神能量，學會自愈

董宇輝在直播時，講了一個發生在他身邊的故事：

某一年，還沒到收獲的季節，一場突如其來的冰雹砸爛了樹上的果子。

望著辛辛苦苦培育的果樹變成了這般模樣，大家心里都不是滋味，難以接受這個結果。

奶奶雖然心疼，卻沒有半句抱怨，而是默默撿起了被打落的果子，擦干凈后，裝進袋子里，帶回了家里。

由于剛下過冰雹，回去的路上，泥濘不堪，每一步都走得很艱難。

他低下頭看到，奶奶的膝蓋上全是泥，可她始終一聲不吭地往前走著。

面對無法預知的意外，難以挽回的損失，一般人都會沉浸在郁郁寡歡的情緒中，心里打上一個結。

可董宇輝的奶奶卻接受了一切變故，她把根本吃不了的青蘋果送給了鄰里，讓他們拿去喂牛羊。

隨后又收集起剩下的果子，裝進罐子釀成果醋。

奶奶一生吃了不少苦，經歷的風雨不斷，可她依然從命運的深淵里笑著走出來，還能收獲到一點酸甜的蘋果醋。

細想來，這正是心態的力量。

允許一切發生，接納人生無常，正視所有遭遇，停止精神內耗。

劉德華在成名前，也是一路跌跌撞撞走過來的，有過不少起起落落。

有媒體在報道中稱，劉德華是當年「遭受惡評最多的演員」。

面對其他人曾評價他是「花瓶」的指責，他不作解釋；對于旁人的冷嘲熱諷，他也從未放在心上。

有人問他：「怎樣看待這些質疑？」

他笑著說：「不要句句反駁，而要字字反思。」

談起過往走過的坎坷，他不以為意：

「這就是生活，你要自己當你生活的主角的話，就要接受所有逆心的、順心的事情。」

境由心造，物隨心轉。

真正厲害的人，都懂得接受生命的得失，學會治愈自己，儲備好豐富的精神能量。

就像賈平凹在書里寫的那樣：

「人的一生，苦也罷，樂也罷；得也罷，失也罷。要緊的是心間的一泓清泉里不能沒有月輝。」

人生下半場，請高配心態，做自己的醫生，治愈好自己的內心。

后半生，一個健全的心態，是給生命減負、為生活賦能的最佳方式。